Mindfullness: teraźniejszość bywa nieznośna, niemiła i wręcz okropna
Po raz kolejny sięgnęłam po książkę “Potęga teraźniejszości” Eckharta Tolle. Zawsze zabieram ją w podróż, kiedy spodziewam się spędzić więcej czasu w samotności. Przypominam sobie jak żyć świadomie w tu i teraz, poddaję się wszystkiemu co wiem na temat mindfullness i staram się zaufać sobie. A teraźniejszość bywa nieznośna…
Jeśli będziesz walczyć z życiem, to wszystko stanie się bitwą…
Moja koleżanka często używa słowa walczyć. Ona nie idzie do pracy, tylko idzie walczyć, nie wykonuje kolejnych zawodowych kroków – tylko przygotowuje się do walki. Mogłabym powiedzieć, że jej życie to jedno wielkie pole bitwy, a ona nic innego nie robi tylko walczy z życiem.
Matura: 7 rzeczy które możesz zrobić przed egzaminem
Matura za chwilę. Powtarzacie materiał, sięgacie do książek, zamykacie się w swoich skorupach, uciekacie od przyjaciół aby nie wpędzać się w jeszcze większy stres… Pewnie na dodatek otaczacie się litrami kawy i energetyków, ciężko jest cokolwiek przełknąć, a co dopiero utrzymać żelazko prasując białą koszulę.
Atak paniki. Kiedy przychodzi i paraliżuje
Do tego wpisu zainspirowały mnie moje własne doświadczenia. Jako uzależniona od adrenaliny, blisko 30-letnia kobieta, dobrze znam smak nagłych stanów depresyjnych czy lękowych. Co to jest ten “atak paniki”?
Uwielbiamy zagłuszać swój wewnętrzny głos
“Gdy postrzeganie rzeczywistości wywołuje przykrość, wtedy poświęca się prawdę” powiedział kiedyś Zygmunt Freud. A ja myślę, że we współczesnym świecie poświęcamy nie tylko prawdę. Obecnie, każdego dnia wykonujemy jakieś skomplikowane ruchy żeby zagłuszać samych siebie. A przecież nasz wewnętrzny głos nie jest naszym wrogiem!
O co chodzi z mindfulness?
Usiądź i zacznij liczyć oddechy powiedział mi kiedyś mój ojciec. Wtedy po razy kolejny w swoim życiu doprowadziłam się do stanu, który można określić kłębowisko nerwów. Liczenie oddechów uratowało mi życie, a lata później dowiedziałam się, że mindfulness może być stylem życia.
PROJEKT #WDZIĘCZNOŚĆ
Zaczynając skupiać się na pozytywach i miłych rzeczach w naszym życiu odganiamy czarne myśli i nastawiamy się na pozytywne spojrzenie na swoje życie. Już od najmłodszych lat wpajane jest nam, że słowo dziękuję to jedno z tych magicznych słów, które może zdziałać cuda. Nawet jeśli każdego dnia je wymawiamy – to ile razy używamy go świadomie?
Zarówno niezgoda jak i akceptacja zmieniają nasz organizm
Wszelkie nieprzyjemne odczucia są niczym więcej jak wyraźnym przypomnieniem, że nie jesteś do końca szczery z samym sobą – przeczytałam w jednej z książek motywacyjnych. Lubię czasem zajrzeć do księgarni do działu “rozwój osobisty”, bo przyznam szczerze że tego typu lektury potrafią mnie naładować pozytywnie. Tym razem postanowiłam wynieść ze sobą ten ważny cytat. Możecie się śmiać, ale podpiszę się pod tym stwierdzeniem wszystkimi kończynami! W końcu zarówno niezgoda jak i akceptacja potrafią zmienić nas i nasz organizm.
Dlaczego warto mieć swoje “guilty pleasure”?
Filmiki z kotami na facebooku, czytanie opowiadań typu fan-fiction na Wattpadzie i oglądanie serialu “Przyjaciele” po raz 328 w swoim życiu… Kostka czekolady, mała popołudniowa kawa latte o której nikt nie wie i frytki. Warto mieć swoje guilty pleasure, czyli małe przyjemności o których nie wie cały świat.
Harry Potter znowu na stosie. Cofamy się do średniowiecza?
“SMS Z NIEBA” brzmi nowocześnie. To nazwa koszalińskiej Fundacji – inicjatywy ewangelizacyjnej, która funkcjonuje od 1 listopada 2016 roku. Wczoraj o fundacji zrobiło się głośno za sprawą kilku zdjęć i postu na facebooku. Otóż katoliccy duchowni związani z organizacją postanowili spalić “Harry’ego Pottera” na stosie.